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Samstag, 13. Dezember 2014
Hähnchenbrust nach Szechuan - Art mit Brokkoli

300 g Hähnchenbrustfilet
1 TL Speisestärke
1 Zehe Knoblauch
1 EL Ingwer, frisch, gerieben
2 Chilischoten, rot, frisch
2 EL Öl (Sesamöl)
2 EL Sojasauce
1 Zwiebel
300 g Brokkoli
3 EL Öl
100 g Cashewnüsse
1/2 TL Zucker Salz Pfeffer
2 EL Sherry
5 EL Gemüsebrühe

Fleisch kalt abwaschen, trocken tupfen, in schmale Streifen schneiden, mit Stärke bestäuben und mit den Fingern einkneten.
Knoblauchzehe abziehen, Ingwer schälen, Chilischoten halbieren und entkernen, alles fein hacken, mit je einem Esslöffel Sesamöl und Sojasauce verrühren, unter die Fleischstreifen mischen und ca. 2 Stunde marinieren.
Die Zwiebel in Würfel schneiden. Den Broccoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen.
In einer Pfanne oder Wok restliches Sesamöl und Speiseöl erhitzen, Cashewkerne anrösten, herausnehmen und beiseite legen. Fleisch unter ständigem Rühren anbraten, mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen. Im verbleibendem Bratfett zuerst Zwiebelwürfel anbraten, dann Broccoli dazu geben und eine Minute braten. Knoblauch, Ingwer und Chili zugeben, restliche Sojasauce, Sherry und Gemüsebrühe angießen, Fleisch und Nüsse wieder dazu geben und bei starker Hitze unter ständigem Rühren 2 Minuten braten. Zusammen mit Reis servieren.

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Last modified: 07.02.15, 16:36
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